Estudo publicado em revista científica aponta benefícios da atividade física para a memória, a saúde mental e o funcionamento do cérebro.

A prática de exercícios físicos deve deixar de ser apenas uma recomendação geral sobre hábitos saudáveis e passar a ser considerada parte do tratamento para a saúde cerebral. Essa é a defesa de pesquisadores das universidades de Ottawa e Toronto, no Canadá, em artigo publicado nesta terça-feira (3), na revista científica Brain Health.

Segundo os pesquisadores, a atividade física contribui para diferentes aspectos do funcionamento cerebral, incluindo a capacidade cognitiva, emocional, comportamental e social. Os benefícios também envolvem a circulação sanguínea, o metabolismo e a redução de processos inflamatórios.

O estudo cita pesquisas que apontam efeitos positivos dos exercícios aeróbicos sobre a memória, além de evidências de que atividades como caminhada, corrida, ioga e musculação podem ajudar a reduzir sintomas de depressão.

OMS recomenda até 300 minutos de atividade física por semana

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem de 150 a 300 minutos semanais de atividade aeróbica moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade intensa, além de exercícios de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana.

Os pesquisadores ressaltam que o início não precisa ser intenso. Pequenas atividades, como caminhadas de cinco minutos ou exercícios adaptados, também podem contribuir para a construção de hábitos saudáveis.

A proposta é que profissionais de saúde considerem orientações mais específicas sobre tipo, frequência, intensidade e duração dos exercícios, de acordo com as necessidades de cada paciente.

Com informações da Agência Brasil.